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健身气功运动处方系列之胃病(四)
浏览: 发布日期:2019-01-12

  前抚腕腹的推拿本事或许改进肝脏运转情状,起到疏肝理气,健脾和胃,益气升阳的服从,对脾脏、肾脏也有保健感化。

  盘腿坐于垫上,两臂内收,经腰间向两侧画弧,至指尖相对,握固落于大腿根部,拳眼向上。

  之后,两腮做胀漱36次。然后两臂表旋,两拳变掌上穿至胸前后,不断内旋上穿,至掌背相对。

  然后两手握固,拳心相对,下拉至于大腿根部时,吞咽口中1/3的津液,宅心念送至丹田。

  《黄帝内经》里讲:“脾归涎,肾归唾。”唾液于脾脏和肾脏亲近联系,对人体壮健长命、养生保健起着不行估摸的感化。

  吞咽津液有帮于胃“腐熟水分”和脾的“运化、生清”,也即是或许减轻脾胃的职掌,抵达健脾胃的宗旨。

  今世科学查究展现,唾液中含有丰裕的生物酶,如溶菌酶、淀粉酶等,此类生物酶呈弱碱性,对付食品的解析、消化和罗致拥有紧要感化。于是,常常习练“胀漱吞津”,或许周详医治全身气味,灌溉五脏。